秋も深まりそろそろ寒くなってきましたね。
朝早くに目が覚めてみればぶるると震えるほど冷え込んでいる時・・・ありますね？
そんな時に役立つ手軽で即効性の高い最強の暖房術とは・・・そう、筋トレです。
お金が要らないことはもちろんのこと、体はホカホカと温まりますし
同時に気持ちも内から湧き上がってくるような万能感さえありますね。
「何をバカな・・・」と思う方もいるかもしれませんが、
割と真剣に暖房ツールとして筋トレを紹介したいですね。
朝一でやってしまえば終日効果が持続しますからねー(^^)
もっとも効果的なのが「スクワット」でしょうか。
大きな筋肉を活用しますのですぐに温まりますね！
汗をかくことさえ気にならないなら「ジョギング」も爽快感がありますよね。
僕はよくラケットで素振りやトレーニング用の木刀を振ったりもしてますよ(^^)
節電や温暖化対策を唱える人なんかにもお勧めですね。
あ、でも汗をかいた後は冷えるので気を付けないといけないです。
本当に手軽なのは元気に挨拶、なんてのも気分が良いですよね～。
多幸感を得ることもまた暖房術の一つなのかもしれないなあ。
明日も頑張っていきましょう！