僕の趣味が行き交う街

僕の趣味に関するエッセイです!

瞑想(マインドフルネス)

瞑想って割と体力が物を言う気がしてきた。始めるなら早い方が良い!

最近、修行を怠っていることを自覚していました。 絶対的に瞑想が足りてない。 ということで久方ぶりにLet's try 瞑想! ・・・ってあれ? 俺って瞑想が下手になった?? 十代から瞑想を生活に取り入れて生活してきた僕ですが、修行不足とは恐ろしいもので瞑…

己の肉体と精神に感謝する習慣

感謝は非常にメンタルに良い。 感謝をすることで心が温かくなる。満たされる。 瞑想をする時に『感謝』の意識を強く持つこともある。 不思議なことに体がぽかぽかとして多幸感に包まれるのだ(*^^*) そんな感謝の対象・・・ 両親であったり、尊敬する人物であ…

瞑想とは粗を削り落とし己を磨く行為と捉える

瞑想をする意味を改めて考えてみる。 瞳を閉じて坐り、冷静に努めて自身の呼吸や心の在り方を眺める行為。 心身のリラックスとして最適なツールでもあり、自身を成長させてくれる行為であるとも考える。 ・・・都合の良い妄想。 改めて考えると瞑想とは自分…

【瞑想】怠惰という感情を切り離す!

ゴールデンウイークと言えば"自分磨"きですね! 僕は良い機会だと思って筋トレと瞑想を毎日行っています。 (あと思いついた時に資格勉強) 瞑想の良い所は『自分の感情を客観的に捉えられる』点だと僕は思っています。 この能力を使って仕事中にイライラや…

瞑想の実施場所。心の中に庭を持つという極意。

皆さんは瞑想をする時にどのような場所で行っていますか?僕は自分の心の中に庭を作りましたので、そこで修行しています(^^) 『何を言っているんだこいつ?』と思われていると思いますので詳細を書いていきます! ※追記※どうやら心の中に庭を作るというのは…

瞑想を駆使して現実に立ち向かう生き方

最近、仕事がなかなか上手くいかずにしんどくなってきました(笑) ベストは尽くしているつもりが結果が全然ついてこない。 やることなすこと全てが自分の不利に働いているような感覚・・・ ああ、これは良くない兆候ですね(-_-;) そんな時こそ坐りたくなりま…

怒りを霧散させるための瞑想

どうも。最近落ち着きのない男です。 仕事にてイライラすることが多い今日この頃。 思い通りに物事が進められないと無性にイライラする気質で自分も困っています。 「怒り」という感情は基本的に自分のパフォーマンスを下げるものと 理解しているつもりなの…

瞑想の効能について

おはようございます! 寝起きが辛い季節になってきましたね(-_-;) 本日は瞑想を行ってきて感じてきた効果をご報告。 (科学的な取りまとめはまた今度・・・) 僕の瞑想歴は約10年くらい。 テニスのトレーニングの一環で始めたのがきっかけでした。 なので根…