回復したいなら肉と魚を喰らうべきという原点回帰

疲労回復にはビタミンB群。
豚肉、鶏むね肉、カツオ・・・etcetc。
という訳で今日のお昼はカツオのたたき丼をお腹いっぱいに食べます。
そして夜は油淋鶏をたらふく食べようと思います。

肉体疲労にも精神疲労にも眼精疲労にも、とにもかくにもビタミンB群。
ビタミンB群って凄いや！！
ITエンジニアはビタミンB群を摂取するしかないじゃないか・・・。

もちろん野菜とかフルーツで食物繊維を摂取することも大事だし、骨の元になるカルシウムも取らなくてはいけないけれども。
食事を疎かにすると欠けがちなビタミンB群。
しばらくはこれを意識的に摂っていこうと思います。